감정을 조절하기 위해 꼭 알아야 할 심리학 개념 5가지
감정 조절은 단순히 참거나 억누르는 것이 아니다. 우리는 하루에도 수십 번씩 기쁨, 슬픔, 분노, 불안과 같은 다양한 감정을 경험하며, 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 인간관계, 직장 생활, 삶의 질이 달라진다. 심리학에서는 감정을 효과적으로 조절하는 데 도움을 주는 다양한 개념들이 연구되어 왔으며, 이를 이해하면 감정의 흐름을 보다 건강하게 컨트롤할 수 있다.이번 글에서는 감정 조절을 위해 반드시 알아야 할 5가지 핵심 심리학 개념을 소개한다. 이 개념들을 제대로 이해하고 활용하면, 감정을 보다 지혜롭게 다룰 수 있을 뿐만 아니라 스트레스 관리, 대인관계, 자기 성장에도 큰 도움이 될 것이다. 1. 인지 재구성(Cognitive Reappraisal) – 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸는 기술우리는 같은..
2025. 2. 7.
